Ταξιδεύεις όταν είσαι έγκυος;
Υπάρχουν γυναίκες που ταξιδεύουν συστηματικά και άφοβα λόγω επαγγελματικών ή οικογενειακών υποχρεώσεων σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Θεωρητικά η καλύτερη και πιο ξέγνοιαστη περίοδος της εγκυμοσύνης για ταξίδια είναι το δεύτερο τρίμηνο εφόσον, βέβαια, συμφωνεί και ο γιατρός. Εφόσον η εγκυμοσύνη εξελίσσεται χωρίς προβλήματα δεν υπάρχει λόγος να περιορίσεις τις μετακινήσεις σου. Χρειάζονται απλώς κάποιες έξτρα προφυλάξεις ασφαλείας για σένα και για το μωρό που μεταφέρεις.
1. Travel light. Μια καλή συμβουλή για τα ταξίδια στην εγκυμοσύνη ειδικά αν ταξιδεύεις μόνη σου είναι να μην φορτώνεσαι με βάρος. Υπάρχουν μεγάλες αποστάσεις που δεν υπολογίζουμε όπως π.χ. οι διαδρομές μέσα στο αεροδρόμιο ή από την αποβάθρα ως τον σταθμό των ταξί. Βάλε σε τροχήλατο σακ βουαγιάζ μόνο τα απαραίτητα.
2. Κράτησε το χιούμορ σου. Οι ορμόνες δημιουργούν εντάσεις και τα ταξίδια έχουν πολλά απρόοπτα. Χρησιμοποίησε όλο το διαθέσιμο χιούμορ σου για να αντιμετωπίσεις με ψυχραιμία τις καθυστερήσεις, τις αναποδιές αλλά και τους ποικίλους ανθρωπότυπους που θα συναντήσεις στο δρόμο σου.
3. Απόφυγε τα πολύωρα ταξίδια στην εγκυμοσύνη. Το Μπαλί ήταν το όνειρό σου αλλά θα πρέπει μάλλον να το αφήσεις να περιμένει. Ταξίδι πολλών ωρών με οποιοδήποτε μεταφορικό μέσο σημαίνει ταλαιπωρία που δεν θέλεις και δεν πρέπει να περάσεις. Ας περιμένουν τα εξωτικά μέρη, θα τα δεις αργότερα μαζί με το παιδί σου.
4. Αν ταξιδεύεις με αυτοκίνητο κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου, κάνε συχνές στάσεις κάθε μία ώρα για να ξεμουδιάζεις. Αν ταξιδεύεις με τρένο ή αεροπλάνο, φρόντισε να ξεκουράζεις τα πόδια σου και να κυκλοφορείς όσο μπορείς στο διάδρομο.
5. Φτιάξε το πρόγραμμα στα μέτρα σου. Πριν μείνεις έγκυος μπορεί να γύριζες όλη τη Ρώμη μέσα σε μια μέρα με τον οδηγό στο χέρι ή να «σήκωνες» το ολοήμερο συνέδριο αδιαμαρτύρητα. Τώρα όμως θα πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου, που σημαίνει να τρως και να κοιμάσαι σε τακτικές ώρες.
6. Πάρε μαζί σου στο ταξίδι υγιεινά και εύπεπτα σνακ ιδιαίτερα αν είσαι στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και υποφέρεις από ναυτία ή λιγούρες γιατί ως γνωστόν στα ταξίδια είναι πανεύκολο να πέσεις στο junk food των κυλικείων ή και να πεινάσεις περιμένοντας την επιβίβαση.
7. Κλείσε καλή θέση. Είσαι έγκυος και έχεις το πλεονέκτημα να διαλέγεις που θα καθίσεις. Στο αεροπλάνο αν ταξιδεύεις στην οικονομική θέση ζήτησε τις θέσεις κοντά στις εξόδους ή στις πρώτες σειρές ώστε να μπορείς να απλώσεις τα πόδια σου. Στο πλοίο ή στο τρένο αν υπάρχει συνωστισμός προτίμησε την πρώτη θέση. Η διαφορά στην τιμή δεν είναι τόσο σημαντική.
8. Το νερό, το νεράκι. Πάρε μαζί σου στο ταξίδι αρκετό νερό για τη διαδρομή ή την πτήση και φυσικά απόφυγε εντελώς το αλκοόλ με όποιο μέσο και αν ταξιδέψεις.
9. Απόφυγε τις μετακινήσεις σε μέρες και ώρες αιχμής. Ένας νέος κανόνας που θα σου φανεί εξαιρετικά χρήσιμος και στα ταξίδια με το μωρό. Επίσημα τριήμερα και υψηλή τουριστική περίοδος σημαίνουν συνωστισμό και ταλαιπωρία σε αεροδρόμια, εθνικές οδούς και λιμάνια.
10. Προορισμοί και δραστηριότητες. Που πάει διακοπές μια έγκυος γυναίκα; Παντού. Αν εσύ και ο αγαπημένος σου αγαπούσατε τις περιπέτειες δεν είστε υποχρεωμένοι τώρα να κλειστείτε σε all inclusive οικογενειακά resorts -εκτός αν το επιλέξετε. Είναι αυτονόητο βέβαια πως θα πρέπει να αποφύγεις τις έντονες δραστηριότητες ακόμα και αυτές με τις οποίες ήσουν απόλυτα εξοικειωμένη: θαλάσσιο και χειμερινό σκι, ορειβασία, αναρριχήσεις και ιππασία ανήκουν στις δραστηριότητες που απαγορεύονται.
Με αεροπλάνο-Υπάρχουν συγκεκριμένοι ιατρικοί λόγοι που μπορεί να απαγορεύσουν το ταξίδι με το αεροπλάνο στην εγκυμοσύνη όπως: η προεκλαμψία, η υπέρταση, ο διαβήτης, η αιμορραγία ή το ιστορικό πρόωρου τοκετού.
-Πολλές αεροπορικές εταιρείες δεν επιτρέπουν στις έγκυες γυναίκες να ταξιδέψουν μετά την 32η εβδομάδα της εγκυμοσύνης τους χωρίς βεβαίωση γιατρού που να πιστοποιεί ότι δεν υπάρχει πιθανότητα να γεννήσουν μέσα στις επόμενες 72 ώρες.
-Οι πολύωρες πτήσεις, πάντως γίνονται πολύ πιο κουραστικές από τη στιγμή που θα εισέλθετε στην 24η εβδομάδα, ενώ αυξάνει ελαφρώς και ο κίνδυνος για φλεβοθρομβώσεις.
-Κλείσε θέση που σου εξασφαλίζει εύκολη πρόσβαση στην τουαλέτα και χώρο για να απλώνεις τα πόδια σου. Είναι σημαντικό να μπορείς να σηκωθείς εύκολα από τη θέση σου και να κάνεις μια βόλτα στο διάδρομο για να προλάβεις το πρήξιμο και τις κράμπες των ποδιών. Μην ξεχνάς όσο κάθεσαι να τεντώνεις τις γάμπες σου και να κάνεις περιστροφές των αστραγάλων. Οι θέσεις δίπλα στις εξόδους είναι καλή λύση και μπορείς να τις ζητήσεις στο check in.
Με αυτοκίνητο
-Μπορείς να ταξιδεύεις με το αυτοκίνητο στην εγκυμοσύνη σου εφόσον νιώθεις καλά ακόμα και μόνη σου. Στο τρίτο τρίμηνο βέβαια θα ήταν προτιμότερο να έχεις μαζί σου έναν συνοδό.
-Κάνε συχνές στάσεις για να περπατάς και να τονώνεις την κυκλοφορία του αίματος.
-Πάντα να φοράς τη ζώνη ασφαλείας δεμένη κάτω από την κοιλιά και κατά μήκος της λεκάνης με τρόπο που να μην σε πιέζει.
-Αν συμβεί κάποιο ατύχημα, θα πρέπει να πας οπωσδήποτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο για να σε εξετάσουν, ακόμα κι αν αισθάνεσαι απολύτως καλά.
Με τρένοΤο ταξίδι στην εγκυμοσύνη με το τρένο έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα υπόλοιπα. Οι κραδασμοί είναι σταθεροί, η τουαλέτα είναι συνήθως κοντά, ενώ μπορείς να σηκώνεσαι από τη θέση σου και να περπατάς όποτε θέλεις.
Με πλοίοΑν δεν υποφέρεις από τη ναυτία της θάλασσας, δεν θα αντιμετωπίσεις κανένα πρόβλημα.
